我干中医这样多年，看过的失眠病东说念主太多了。好多东说念主一躺下脑子就乱转，番来覆去睡不着，好防碍易朦拢着了，梦一个接一个，天不亮又醒了。这些错误，根子多数在肝。今天我就用大口语跟你唠唠，肝是怎样让你睡不好的，不同阶段咋调，你可对照着望望我方到哪一步了。

第一阶段：肝气堵住了，睡抗击静

你淌若晚上总睡不着，就算睡着了也老作念梦、容易早醒。平淡要么郁郁不乐，要么动不动就咳声慨气，偶然候双方肋骨那块儿还胀得慌、丝丝拉拉疼。你伸出舌头瞅瞅，舌头双方是不是饱读起来了？这就叫肝气郁结——肝气不顺，堵在内部，搅得惶恐不安，固然睡不好。

这时候，我常跟病东说念主说，得先把堵住的肝气运动开，把心神安顿下来。临床上用点解郁安神的方子，成果就可以。

第二阶段：肝气堵长远，生出怒火

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肝气老堵着不散，就像垃圾堆长远会发烧，这就形成了“怒火”。火性是往上窜的，怒火一烧，先冲到头和心，失眠就更横暴了。尤其你一世气、一动怒，晚上番来覆去根本睡不着，还可能头昏脑涨、太阳穴跳着疼。深夜一两点钟，正值是肝经方丈的时候，那会儿最容易醒过来。你再看舌头，双方红红的。

这就得清清怒火，把心神放心下来。我常叮属病东说念主，少不满比吃药还管用。

第三阶段：肝郁引动了心火

还有一种情况，肝气堵出来的火，不一定烧在肝上，而是平直点着了心火。为啥？心是君王，肝是大将军，将军淌若跟君王闹别扭，君王一世气，心里那团火就腾腾地烧起来，博亚体育心神根柢待不住。

这类东说念主除了睡不好，还容易胸口发闷、性子着急、心慌心悸，心里像揣了个兔子，烦得根本没法闭眼。你伸舌头看，舌尖那一派尽头红。这时候光清肝不够，得重心镇快慰神，同期把血养好。我开方子频繁加上一些养心血的药，让心神有个舒服的家。

第四阶段：实火烧长远，把阴血熬干了

上头说的怒火、心火，皆是实火。实火淌若长手艺不朽，就像锅里水烧开了忘了关火，水会越熬越少——这就伤到体格的津液和阴血了。阴血一亏，照样失眠，况兼东说念主会无言焦急，手心脚心发烧，心里烦热得念念掀被子，睡着了寂寥孤身一人汗，口干嗓子干。你看舌头，红得发干，舌苔很少以致莫得。

这种就不可光泻火了，得滋阴降火，把烧干的阴血补追忆。我常打个比喻：要把锅里的水再行加满，同期把火调小。

第五种情况：肝里头血不够了

还有一类失眠，不是火闹的，而是血少了。肝藏血，血是养心神的基本口粮。如果肝血不及，心神没食粮吃，就会乱动，让你睡不巩固。这类东说念主相通还有看东西过错、眼睛发干发涩，要害僵硬不活泼，四肢发麻，嘴唇和指甲风物淡白。

这就肤浅了——把肝血补足，心神当然就安了。临床上我常用补肝血、养心神的方子，缓慢可贵，睡觉就一天天好起来了。

终末啰嗦一句：失眠不是小事博亚boya(中国)，更不吵嘴得吃安眠药硬压。从肝论治，分明晰你是哪一类，吃对药、调好心，才调睡个果然的定心觉，一觉到天亮。淌若我方拿不准，还是找靠谱的中医看一看，别乱试偏方。

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